步入初三，学业难度提升，学生开始直面升学预期，不少学生会出现成长目标迷茫、学习方法适配困难、对中考产生心理顾虑等情绪困扰。为切实做好未成年人心理健康关爱工作，防范心理风险，充分保护学生隐私，避免标签化。在中共大邑县委社会工作部指导主办下，大邑县益帮社会工作服务中心联合大邑县实验中学开展心理关爱系列沙龙，选取初三 3 个班级开展普惠式班级心理服务，共计 133 名学生参与活动，以校社协同的方式为学子送上心理“暖心锦囊”。

本次系列沙龙摒弃定向筛选重点学生的模式，面向班级全体学生开展普惠心理支持。活动邀请资深心理咨询师、心理健康指导师杨红梅主讲，社工配合开展互动体验游戏，将心理知识融入趣味体验活动当中。

筑梦生涯，明晰前行方向 在初三 8 班的生涯规划主题沙龙上，社工以“四平八稳”“套大鹅”两个趣味游戏开启活动，让同学们在体验中感悟：实现目标既要夯实学习根基，也要允许试错、灵活调整策略。主讲老师打破 “生涯规划等于找工作” 的片面认知，通过“我的高光时刻”自我探索，引导学生挖掘个人优势、畅想未来理想，带领学生学习把远大梦想拆解为长期、中期、短期可落地的阶段性目标。不少同学梳理出自己接下来的备考小计划，有效缓解备考迷茫，激活内在学习动力。

巧学善记，破解学习困境 针对学生“很努力但收效不佳”的现实困惑，沙龙走进初三十一班开展学习方法赋能活动。开场“箭头密码挑战”双人对战游戏，让同学们直观对比机械死记硬背和结构化规律记忆的效果差距。结合初三真实备考案例，老师剖析机械背诵、盲目刷题、考前突击等低效学习误区，讲解联想记忆、关键词精简记忆等适配多学科的实用技巧。现场设置“奔赴地图”实操环节，同学们写下自身薄弱模块、尝试的学习方法与检验标准，将学习想法转化为一周可执行行动。同时引导学生学会自我接纳，拒绝自我否定，以更科学的姿态投入学习。

与压同行，提升心理韧性 面对中考带来的升学焦虑，初三六班开展升学压力转化主题沙龙。社工带领全体学生体验 “压力握握球”，借助海绵球捏-放的具象感受，帮助学生看见压力：适度紧绷可以化作前进动力，但持续过度紧绷就会带来身心疲惫。老师带领同学们识别焦虑、情绪紧绷等压力信号，纠正“压力就是坏事”的认知误区，分享迪香式微笑、环境微调等考场、日常均可使用的简易减压技巧，普及成长型思维，引导学生把挫折视作成长契机，学会接纳备考中的负面情绪，懂得主动寻求支持。

整场系列沙龙拒绝单向说教，以游戏体验、自我梳理、互动分享的形式开展，大邑县益帮社会工作服务中心将持续发挥专业社工力量，深化校社联动，聚焦在校未成年人心理、成长发展需求，持续开展心理关爱、未成年人保护相关服务，守护青少年健康成长。